七田式春日部教室

③「成績のよい子」は、だいたい何時に寝るのか

小学生の年齢が含まれる6歳から13歳に推奨する睡眠時間もやはり9～11時間。ただし10時間以上の睡眠ではあまり良い学力テストの結果が出ていないことが多いので、学力を第一に考えるのであれば、「夜8～9時就寝の9～10時間睡眠」を1つの目安にしてみるといいかもしれません。今のところ、国や人種による差は認められていませんが、年齢や体質などによってその子に合った睡眠時間はそれぞれ違うことも事実なので、上記の数字を参考にベストな睡眠時間を探してしてあげてください。