七田式蔵本教室

さ＝魚

特に小魚・青魚がお勧めです。

あじ・さんま・いわし（めざし・しらす干し・ちりめん）ししゃも・さばなどです。

これらの魚にはオメガ3系の良質の脂肪酸が豊富です。

養殖魚は抗生物質等が含まれています。また、マグロなどの大きな魚には、水銀などの有害重金属が含まれています。なるべく小魚を選びましょう。