1. 頭と体が良くなる食事(まごはやさしいの”し”)

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2022.01.21

頭と体が良くなる食事(まごはやさしいの”し”)

頭と体が良くなる食事(まごはやさしいの”し”)

”し”=シイタケ・きのこ類

しいたけ・えのきだけ・きくらげ・しめじ・ひらたけ・まいたけ・マッシュルームなどがあります。

食物繊維やビタミンが豊富で、免疫力UPに貢献します。食物繊維は腸をきれいにしてくれます。味噌汁や炒め物などでとるのがお勧めです。